Svaga muskler har koppling till fetma hos barn
En studie som publicerades i maj 2024 visar på att det finns ett samband mellan muskelsvaghet och bukfetma hos 8-åriga barn. Studien genomfördes på Karolinska institutet.
Bränna fett på magen
Många som vill gå ner i vikt vill gärna bränna bort fett på magen. Att fett sätter sig på magen är genetiskt. För vissa sitter fettet jämnt fördelat på kroppen och för andra sätter det sig på magen.
Medelhavskost
Vill du äta hälsosamt och leva längre så medelhavskost en bra grund. Denna kost är nämligen en av de mest studerade i världen. Grunden i medelhavskost är bra mat med fokus på långsamma kolhydrater, mycket frukt och grönsaker och ett relativt högt intag av nyttiga fetter.
Vilken frukt innehåller mest socker?
Frukt är något av det bästa du kan äta ur ett hälsoperspektiv då det innehåller väldigt mycket fibrer och en del vitaminer och mineraler. Socker från frukt är inget du behöver oroa dig för, då fördelarna är långt mer fördelaktiga än nackdelarna.
Lax, sill och makrill minskar risken för hjärt-kärlsjukdom
Det har länge varit känt att omega-3, som man främst får i sig via fet fisk, kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. En ny studie visar nu att detta är extra viktigt hos de som har en familjemedlem som drabbats.
Havrecrepes med rökt lax
Crepes är alltid gott och med havre så blir det extra hälsosamt. Detta recept är för 3 små laxcrepes.
10 Tips för att leva länge
Många vill leva längre och söker efter en magisk formel för att tjäna några extra levnadsår. Det finns en del saker som du enkelt kan göra för att öka sannolikheten för att leva längre.
De Nordiska Näringsrekommendationerna (NNR 2023)
I ett samarbete mellan de nordiska länderna så ges det sedan 1980 ut ett sammanfattande dokument över aktuell forskning kring kost och hälsa som kallas de nordiska näringsrekommendationerna (NNR).
Därför ger styrketräning dig ett längre liv
När vi blir äldre så blir vi för varje år svagare och svagare. Genom att träna så kan man bibehålla sin stryka längre och genom det så kan man faktiskt leva längre.
Kan man gå upp i vikt trots att man äter mindre?
Många upplever att de knappt äter något men att de ändå inte går ner i vikt. I vissa fall tycker personer att de även går upp i vikt trots att de knappt äter något. Kan detta stämma och vad beror det i så fall på.
