Bra proteinkällor – vad innehåller mest protein?
Protein är något som vi alla behöver då det är en viktig byggsten i vår kropp. Var hittar vi då mest protein?
Kunskapsinhämtning
Kunskap finns det idag gått om, men konsten att utvärdera kunskap har i min mening aldrig varit sämre. Kanske är detta just för att det finns så mycket kunskap där ute så att folk inte vet vad de ska lita på. Detta är inte annorlunda inom ämnet kost, träning och hälsa.
Vattenfasta
Under de senaste åren har något som kallas vattenfasta varit populärt. Denna typ av fasta innebär att man under ett par dagar endast dricker vatten med målet att rena kroppen och att gå ner i vikt. Metoden är omtalad och det finns flera risker med fastan.
Biologisk ålder – hur gammal är din kropp
De flesta människorna vet hur gamla de är kronologiskt, dvs hur många år de faktiskt levt. Biologisk ålder är desto svårare att sätta fingret på då det handlar om hur gammal din kropp framstår som baserat på en rad biologiska och fysiologiska faktorer.
Kostschema viktnedgång
Med detta kostschema kan du gå ner i vikt 3 kg i veckan. Du får en plan över vad du ska äta och tips kring hur du sedan ska tänka för att bibehålla din målvikt.
Hur gamla blir vi i Sverige?
Du kan till viss del påverka hur gammal du blir, men det handlar också till stor del om gener och hormoner som du däremot inte kan påverka. Hur gamla blir vi då i genomsnitt i Sverige?
Styrketräning för barn och ungdomar i åldern 8-16 år
Under många år sa man att det var skadligt för barn att styrketräna. Du har säkert hört att man kan stanna i växten om man tränar med vikter (vilket är fel). Idag vet man att träning är bra för oss, både för barn och vuxna.
Insulinresistens – minimera risken med rätt kost och träning
Insulinresistens är en smygande hälsorisk som kan leda till typ 2-diabetes, hjärtproblem och förkortad livslängd. Du har dock makten att själv påverka detta då det till största del är kopplat till kost, motion och livsstil. Här är en artikel om hur du kan förebygga insulinresistens och leva friskare längre.
Snabbaste sättet att gå ner i vikt – effektiv metod
Vilket sätt är det snabbaste om man vill gå ner i vikt? Många söker en snabb viktnedgång utan större livsstilsförändringar. Är det möjligt att gå ner i vikt snabbt och hur gör man i så fall?
Så mycket bränner du vid träning : ENKEL KALKYLATOR
Vill du räkna ut hur mycket du förbränner vid träning så kan du enkelt räkna ut detta med vår kalkylator. I denna artikel hittar du även en tabell över hur mycket kalorier du bränner vid olika typer av träning.
