Kostschema viktnedgång
Med detta kostschema kan du gå ner i vikt 3 kg i veckan. Du får en plan över vad du ska äta och tips kring hur du sedan ska tänka för att bibehålla din målvikt.
Med detta kostschema kan du gå ner i vikt 3 kg i veckan. Du får en plan över vad du ska äta och tips kring hur du sedan ska tänka för att bibehålla din målvikt.
När man blir äldre och närmar sig livets slut så vill de flesta inte mötas av tanken att de kunde ha gjort saker annorlunda. Att ångra saker på dödsbädden är säkert fullt normalt, men du har trots allt chansen att minimera risken genom att ta aktiva beslut medan du är ung och frisk.
Fruktos och frukt sätts ofta på samma rad även om det är två helt olika saker. Fruktos finns det dessutom mer av i läsk, godis och honung än vad det finns i frukt och bär.
Strawberry Overnight Oats är ett gott och mättande recept som passar utmärkt både till frukost och som mellanmål.
Här hittar du näringsberäkningen för denna Miso Tofu Bowl. Näringsinnehåll (1 portion)Kalorier567 kCalE%Protein35 g25%Fett25 g40%Kolkydrater49 g35% Ingredienser: 2,5 dl kokta (0,8 dl okokta) belugalinser 150 g fast tofu 1/2 msk misopasta 1/2 tsk näringsjäst 1/4 tsk ingefärapulver 1/4 tsk lökpulver 1/4 tsk vitlökspulver 3 msk lågnatriumsojasås 1 msk sesamolja 0,8…
Detta är en fräsch sallad som är inspirerad från tacos. Genom att byta ut brödet mot sallad så får du en lätt måltid som passar till både lunch och middag.
Här hittar du en chokladkaka som är nyttigare än många andra kakor.
Denna sallad är för dig som av någon anledning vill dra ner på mängden kolhydrater. Vill du hellre byta ut ryggbiffen mot annat kött eller kyckling så går det självklart bra.
Här hittar du recept på ett bröd med linser och valnötter. Brödet har en hög fetthalt och ett betydligt lägre GI än ett "vanligt" bröd.
Människans totala energibehov beräknas utifrån grundomsättning (BMR) plus den extra energimängd som behövs för den fysiska aktiviteten och termogensen efter måltiderna. BMR står för Basal Metabolic Rate som på svenska översätts till basalmetabolism. Detta är mängden energi som en kropp är i behov av vid vila.