När man blir äldre och närmar sig livets slut så vill de flesta inte mötas av tanken att de kunde ha gjort saker annorlunda. Att ångra saker på dödsbädden är säkert fullt normalt, men du har trots allt chansen att minimera risken genom att ta aktiva beslut medan du är ung och frisk.
Strawberry Overnight Oats är ett gott och mättande recept som passar utmärkt både till frukost och som mellanmål.
Här hittar du näringsberäkningen för denna Miso Tofu Bowl. Näringsinnehåll (1 portion)Kalorier567 kCalE%Protein35 g25%Fett25 g40%Kolkydrater49 g35% Ingredienser: 2,5 dl kokta (0,8 dl okokta) belugalinser 150 g fast tofu 1/2 msk misopasta 1/2 tsk näringsjäst 1/4 tsk ingefärapulver 1/4 tsk lökpulver 1/4 tsk vitlökspulver 3 msk lågnatriumsojasås 1 msk sesamolja 0,8…
Detta är en fräsch sallad som är inspirerad från tacos. Genom att byta ut brödet mot sallad så får du en lätt måltid som passar till både lunch och middag.
Denna sallad är för dig som av någon anledning vill dra ner på mängden kolhydrater. Vill du hellre byta ut ryggbiffen mot annat kött eller kyckling så går det självklart bra.
Här hittar du recept på ett bröd med linser och valnötter. Brödet har en hög fetthalt och ett betydligt lägre GI än ett "vanligt" bröd.
Människans totala energibehov beräknas utifrån grundomsättning (BMR) plus den extra energimängd som behövs för den fysiska aktiviteten och termogensen efter måltiderna. BMR står för Basal Metabolic Rate som på svenska översätts till basalmetabolism. Detta är mängden energi som en kropp är i behov av vid vila.
Megajoule (MJ) och kilokalorier (kcal) är båda ett mått på energi. Värdena används för att beräkna en persons energiförbrukning, dvs hur mycket energi en person gör av med under ett dygn. En MJ är 238,85 kcal.
Ornish dieten är en diet som bygger på en vegetarisk och fettsnål kosthållning. Dieten är utvecklad av Dr. Dean Ornish som även skrivit en bok om dieten.
Vill du ha meny och inköpslista på Rikshospitaldieten skickad till din mailbox så fyll i dina uppgifter här nedanför. Du får då tillgång till meny och inköpslista i ett utskriftsvänligt format.
Genom att fylla i och skicka in dina uppgifter detta formulär så ger du oss rätt att spara dina uppgifter. Du kommer att skrivas upp på vår e-postlista och få regelbundna mail om kost, träning och hälsa för ett långt och friskt liv. Du kan när som helst enkelt avprenumerera via länken längst ner i mailet.
