Här hittar du näringsberäkning för detta recept. Längst till höger ser du energifördelningen.
| Näringsinnehåll (1 portion) | ||
| Kalorier | 272 kCal | E% |
| Protein | 16 g | 24% |
| Fett | 8 g | 26% |
| Kolkydrater | 31 g | 46% |
Ingredienser:
för fyllningen:
för crêpes:
*för 3 crêpes
Instruktioner:
Dela gärna detta recept
Fler hälsosamma recept
Energibollar av dadel- och torkade fikon
Här hittar du ett enkelt mellanmål som du kan äta när du behöver lite extra energi.
Strawberry Overnight Oats är ett gott och mättande recept som passar utmärkt både till frukost och som mellanmål.
Här hittar du näringsberäkningen för denna Miso Tofu Bowl. Näringsinnehåll (1 portion) Kalorier 567 kCal E% Protein 35 g 25% Fett 25 g 40% Kolkydrater
Detta är en fräsch sallad som är inspirerad från tacos. Genom att byta ut brödet mot sallad så får du en lätt måltid som passar till både lunch och middag.
Denna sallad är för dig som av någon anledning vill dra ner på mängden kolhydrater. Vill du hellre byta ut ryggbiffen mot annat kött eller kyckling så går det självklart bra.
Varje vecka skickar jag e-post med mina lärdomar om hur man optimerar sin hälsa och sin livsstil för att leva ett långt och friskt liv. Följ gärna med på min resa!
Vill du ha meny och inköpslista på Rikshospitaldieten skickad till din mailbox så fyll i dina uppgifter här nedanför. Du får då tillgång till meny och inköpslista i ett utskriftsvänligt format.
Genom att fylla i och skicka in dina uppgifter detta formulär så ger du oss rätt att spara dina uppgifter. Du kommer att skrivas upp på vår e-postlista och få regelbundna mail om kost, träning och hälsa för ett långt och friskt liv. Du kan när som helst enkelt avprenumerera via länken längst ner i mailet.