Om man kämpar för att hålla sig frisk och för att få en långt och lyckligt liv så kan det vara intressant att veta hur gamla människor i Sverige normalt blir. Våra barn kommer sannolikt att bli betydligt äldre än oss. Själv satsar jag på att bli en frisk 100-åring.
I denna artikel tittar jag på hur gamla vi blir sett till statistiken samt vilka förutsättningar vi har för att bli äldre än så.
I Sverige blir vi i genomsnitt 83 år. För kvinnor är medellivslängden 85,4 år och för män är medellivslängden 82,3 år. Siffrorna är hämtade från SCB och är från 2025.
Medellivslängden har ökat fort under de senaste hundra åren och så sent som runt år 1900 var den bara runt 50 år. Sedan dess har vi snabbt blivit äldre och medellivslängden har ökat med drygt 30 år på denna korta tid. Orsaken till att vi lever längre är främst en kombination av mindre krig, bättre kost och bättre sjukvård.
Allt fler blir äldre än 100 år. Förr i tiden var det otänkbart och ju längre tiden går ju mer skjuter vi gränsen för hur gamla vi kan bli framåt.
Det finns allt mer som talar för att det inte finns någon given övre gräns för hur gamla vi kan bli. På 1950-talet var medellivslängden 74 år för kvinnor och 71 för män. Idag har den ökat med runt 10 år. Fram till 2070 beräknas medellivslängden öka till 89,7 år för kvinnor och 87,4 år för män.
Läs även: Människor i de blå zonerna lever längre än andra – här är anledningen
De som föds idag kan mycket väl bli strax under 100 år. Medellivslängden höjs hela tiden och utvecklingen sett till mediciner och sjukvård går allt snabbare. Sannolikheten att våra barn blir över 100 år är därför hyfsad stor. Det finns även de forskare som hävdar att den första 200-åringen redan är född.
Mitt mål är att bli 100 år och för att lyckas med det så behöver jag bli äldre än vad människor i Sverige i genomsnitt blir. Är det möjligt? Ja, det tror jag absolut.
Läs även: 10 tips för att leva länge
Källa: SCB , Karolinska Institutet, hur gammal kan man bli?
Dela gärna denna artikel
Fler artiklar på samma tema
Finns det ett samband mellan föräldrars och barns livslängd
Barn till föräldrar som blivit väldigt gamla lever ofta själv länge och har en lägre risk för flera åldersrelaterade sjukdomar. I denna artikel reder vi ut hur förväntad livslängd och ålder ärvs mellan generationer.
Blodsocker – vad är ett normalt värde för glukos
Blodsockervärdet varierar över dygnets timmar och är som lägst vid fasta och som högst efter måltid. Ett normalt värde för blodsocker, för en frisk person efter minst 10 timmars fasta, är 4-6 mmol/l.
Så hittar du din träningsmotivation
Hur får man träningsmotivation? Att vara motiverad till att gå till gymmet eller till att förbättra sin kondition är inte alltid helt enkelt. Många behöver hjälp med att verkligen komma i gång, och sedan för att fortsätta träna.
Hur många gånger ska man tugga maten?
När jag var liten så hörde jag alltid att man ska tugga maten 30 gånger per tugga. Var det råd kommer ifrån det vet jag inte, men det jag vet idag är att det inte finns någon officiell rekommendation.
Det finns mycket åsikter och tanker om vilka kosttillskott man bör och inte bör ta. Jag testar ständigt nya kosttillskott för att testa vad som fungerar för mig. Jag följer regelbundet upp med blodprov och tester för att verifiera mina värden och att tillskotten har den önskade effekten.
Om du vill förbättra din grundkondition, bygga förutsättningar för god hälsa och bränna maximalt med fett så är det zon 2 pulsträning som du ska fokusera på. Detta innebär att din puls ligger på en nivå av 60-70% av din maxpuls.
Vill du ha meny och inköpslista på Rikshospitaldieten skickad till din mailbox så fyll i dina uppgifter här nedanför. Du får då tillgång till meny och inköpslista i ett utskriftsvänligt format.
Genom att fylla i och skicka in dina uppgifter detta formulär så ger du oss rätt att spara dina uppgifter. Du kommer att skrivas upp på vår e-postlista och få regelbundna mail om kost, träning och hälsa för ett långt och friskt liv. Du kan när som helst enkelt avprenumerera via länken längst ner i mailet.