Håll dig uppdaterad inom Longevity!
Genom att prenumerera på mitt nyhetsbrevet om Longevity så får du fakta och tips angående aktuella ämne på temat kost, träning och hälsa. Direkt i inboxen. Allt med fokus på att leva ett långt och hälsosamt liv.
Just nu får alla som prenumererar en e-bok på 28 sidor om hur du kommer igång med en hälsosam resa inom Longevity.
Gör som 1000+ andra Longevity-fantaster. Prenumerera idag.
Det här får du:
- Nyheter som gör dig friskare och gladare
- Fakta som ökar din kunskap inom kost och hälsa
- Information om den senaste forskningen inom Longevity
- Tips på vad du kan göra för att leva ett långt och hälsosamt liv med fokus på kost, träning och hälsa.
- Hjälp att nå en hälsosam vikt och livsstil
Och självklart så kommer du att få följa mig och min resa för att bli 100 år gammal!
Ett nyhetsbrev för dig som vill leva längre - bättre
Longevity handlar inte om att leva längst, utan om att leva starkare, friskare och lyckligare, så länge som möjligt. Målet med mitt nyhetsbrev är att hjälpa andra entusiaster på området att hålla sig uppdaterade inom området, samt att sprida generell kunskap om kost, träning och hälsa.
Över 1000 hälsomedvetna entusiaster tar redan idag emot mitt nyhetsbrev som varannan vecka är fullspäckat med nyheter och kunskap som hjälper dig att:
Leva bättre
Vem vill leva längre om de sista åren tillbringas i sjukdom? Jag fokuserar på hur vi människor kan vara friskare, starkare och lyckligare så länge det bara är möjligt.
Leva hälsosamt
Vad ska man egentligen äta och hur mycket ska man träna? Varje dag sprids det nya ”sanningar” om vad som är rätt och fel. Jag ger dig kunskap att utvärdera det du läser.
Leva lyckligare
Bättre självförtroende, rätt kost och rätt form av träning kan faktiskt göra oss människor lyckligare. Du har säkert hört att din yttre ofta speglar hur du mår på insidan.
Ett nyhetsbrev av en Longevityfrälst
Träning, kost och hälsa har var mitt stora intresse redan i unga år. Som tonåring läste allt som gick att få tag på inom dessa ämnen och jag skrev redan i nionde klass ett skolarbete på temat ”kostens betydelse för träningsresultaten”.
Som vuxen har jag byggt på min utbildning inom dessa ämnen och jag är sedan flera år tillbaka Licensierad Kostrådgivare och Personlig tränare. Jag har även studerat kost, hälsa och näring, idrottsnutrition, Folkhälsa och flera andra kurser på universitetet.
De senaste åren (nu när jag själv tillhör den magiska medelåldern) har jag även blivit en frälst följare av allt kopplat till Longevity. Tyvärr finns här lika mycket skojeri som det finns fakta, vilket gör mig glad att jag har en bra grundutbildning för att kunna utvärdera allt som sprids på nyhetssajter och i sociala medier – tänk om bara hälften varit sant.
I mitt nyhetsbrev tar du del av det som faktiskt fungerar och får konkrets tips på hur du kan göra för att leva ett friskt och långt liv. Du når faktiskt en bra bit på vägen genom ganska små insatser. Prenumerera gärna om du också vill bli en frisk hundraårig (eller åtminstone förbättra livskvaliteten de år du lever).
Populära artiklar
10 saker folk ångrar på dödsbädden
När man blir äldre och närmar sig livets slut så vill de flesta inte mötas av tanken att de kunde ha gjort saker annorlunda. Att ångra saker på dödsbädden är säkert fullt normalt, men du har trots allt chansen att minimera risken genom att ta aktiva beslut medan du är ung och frisk.
De Nordiska Näringsrekommendationerna (NNR 2023)
I ett samarbete mellan de nordiska länderna så ges det sedan 1980 ut ett sammanfattande dokument över aktuell forskning kring kost och hälsa som kallas de nordiska näringsrekommendationerna (NNR).
Longevity på svenska – ett långt och hälsosamt liv
Longevity har under de senaste åren blivit ett populärt uttryck för människor som vill leva ett långt och hälsosamt liv. Ofta översätts det som ”livslängd” eller som ”långt liv”, men i modern kontext handlar longevity om betydligt mer än att bara leva länge.
Stillasittande – därför är det dåligt för dig
Vi människor är inte gjorda för att sitta ner hela dagarna och TV-soffan har definitiv inte varit med och format vår fysiska utveckling. Våra kroppar är gjorda för att röra på sig, men de är också gjorda för att vara lata.
Öka ämnesomsättningen och bränn mer fett
Att öka ämnesomsättningen kan hjälpa dig att gå ner i vikt och att bränna mer fett. Det finns flera olika sätt för att uppnå detta, men de flesta är tillfälliga. Ursäkten att man går upp i vikt på grund av dålig ämnesomsättning är generellt en dålig ursäkt.
Fruktos – var finns fruktos och är det farligt?
Fruktos och frukt sätts ofta på samma rad även om det är två helt olika saker. Fruktos finns det dessutom mer av i läsk, godis och honung än vad det finns i frukt och bär.
