Håll dig uppdaterad inom Longevity!
Genom att prenumerera på mitt nyhetsbrevet om Longevity så får du fakta och tips angående aktuella ämne på temat kost, träning och hälsa. Direkt i inboxen. Allt med fokus på att leva ett långt och hälsosamt liv.
Just nu får alla som prenumererar en e-bok på 28 sidor om hur du kommer igång med en hälsosam resa inom Longevity.
Gör som 1000+ andra Longevity-fantaster. Prenumerera idag.
Det här får du:
- Nyheter som gör dig friskare och gladare
- Fakta som ökar din kunskap inom kost och hälsa
- Information om den senaste forskningen inom Longevity
- Tips på vad du kan göra för att leva ett långt och hälsosamt liv med fokus på kost, träning och hälsa.
- Hjälp att nå en hälsosam vikt och livsstil
Och självklart så kommer du att få följa mig och min resa för att bli 100 år gammal!
Ett nyhetsbrev för dig som vill leva längre - bättre
Longevity handlar inte om att leva längst, utan om att leva starkare, friskare och lyckligare, så länge som möjligt. Målet med mitt nyhetsbrev är att hjälpa andra entusiaster på området att hålla sig uppdaterade inom området, samt att sprida generell kunskap om kost, träning och hälsa.
Över 1000 hälsomedvetna entusiaster tar redan idag emot mitt nyhetsbrev som varannan vecka är fullspäckat med nyheter och kunskap som hjälper dig att:
Leva bättre
Vem vill leva längre om de sista åren tillbringas i sjukdom? Jag fokuserar på hur vi människor kan vara friskare, starkare och lyckligare så länge det bara är möjligt.
Leva hälsosamt
Vad ska man egentligen äta och hur mycket ska man träna? Varje dag sprids det nya ”sanningar” om vad som är rätt och fel. Jag ger dig kunskap att utvärdera det du läser.
Leva lyckligare
Bättre självförtroende, rätt kost och rätt form av träning kan faktiskt göra oss människor lyckligare. Du har säkert hört att din yttre ofta speglar hur du mår på insidan.
Ett nyhetsbrev av en Longevityfrälst
Träning, kost och hälsa har var mitt stora intresse redan i unga år. Som tonåring läste allt som gick att få tag på inom dessa ämnen och jag skrev redan i nionde klass ett skolarbete på temat ”kostens betydelse för träningsresultaten”.
Som vuxen har jag byggt på min utbildning inom dessa ämnen och jag är sedan flera år tillbaka Licensierad Kostrådgivare och Personlig tränare. Jag har även studerat kost, hälsa och näring, idrottsnutrition, Folkhälsa och flera andra kurser på universitetet.
De senaste åren (nu när jag själv tillhör den magiska medelåldern) har jag även blivit en frälst följare av allt kopplat till Longevity. Tyvärr finns här lika mycket skojeri som det finns fakta, vilket gör mig glad att jag har en bra grundutbildning för att kunna utvärdera allt som sprids på nyhetssajter och i sociala medier – tänk om bara hälften varit sant.
I mitt nyhetsbrev tar du del av det som faktiskt fungerar och får konkrets tips på hur du kan göra för att leva ett friskt och långt liv. Du når faktiskt en bra bit på vägen genom ganska små insatser. Prenumerera gärna om du också vill bli en frisk hundraårig (eller åtminstone förbättra livskvaliteten de år du lever).
Populära artiklar
Stillasittande – därför är det dåligt för dig
Vi människor är inte gjorda för att sitta ner hela dagarna och TV-soffan har definitiv inte varit med och format vår fysiska utveckling. Våra kroppar är gjorda för att röra på sig, men de är också gjorda för att vara lata.
Insulinresistens – minimera risken med rätt kost och träning
Insulinresistens är en smygande hälsorisk som kan leda till typ 2-diabetes, hjärtproblem och förkortad livslängd. Du har dock makten att själv påverka detta då det till största del är kopplat till kost, motion och livsstil. Här är en artikel om hur du kan förebygga insulinresistens och leva friskare längre.
Hur mycket protein behöver du per dag?
Gym-influencers säger 2 gram per kilo. Livsmedelsverket säger 0,8. Skillnaden är enorm och den spelar faktiskt roll om du tänker på hur du mår om 20 eller 30 år. I den här artikeln reder vi ut vad forskningen faktiskt säger.
Vilopuls – vad är normalt och hur påverkar man sin vilopuls?
I västvärlden så är hjärt- och kärlsjukdom en av de vanligaste dödsorsakerna som drabbar ungefär en av fem människor. En lägre vilopuls är en stark indikator på att du lever hälsosamt och att du har lägre risk att drabbas av sjukdom kopplat till hjärthälsa.
Är kaffe nyttigt?
Kaffe är älskat av många, framför allt här uppe i norr. Trots detta så ställs frågan ofta om kaffe är bra eller dåligt för oss människor. Som med mycket annat så är kaffe bra för oss i rimliga mängder, medan överkonsumtion är dåligt för oss.
Antiinflammatorisk kost – så minskar du inflammationen i kroppen
Antiinflammatorisk kosthållning tros kunna minska inflammationer i kroppen. De livsmedel som sägs minska inflammation är i stor samma som rekommenderas i medelhavskosten, som är den kost som rekommenderas av livsmedelsverket. Kritiker mot den antiinflammatoriska kosten menar att de studier som finns inte kan användas för att dra slutsatser på befolkningsnivå.
