Håll dig uppdaterad inom Longevity!
Genom att prenumerera på mitt nyhetsbrevet om Longevity så får du fakta och tips angående aktuella ämne på temat kost, träning och hälsa. Direkt i inboxen. Allt med fokus på att leva ett långt och hälsosamt liv.
Just nu får alla som prenumererar en e-bok på 28 sidor om hur du kommer igång med en hälsosam resa inom Longevity.
Gör som 1000+ andra Longevity-fantaster. Prenumerera idag.
Det här får du:
- Nyheter som gör dig friskare och gladare
- Fakta som ökar din kunskap inom kost och hälsa
- Information om den senaste forskningen inom Longevity
- Tips på vad du kan göra för att leva ett långt och hälsosamt liv med fokus på kost, träning och hälsa.
- Hjälp att nå en hälsosam vikt och livsstil
Och självklart så kommer du att få följa mig och min resa för att bli 100 år gammal!
Ett nyhetsbrev för dig som vill leva längre - bättre
Longevity handlar inte om att leva längst, utan om att leva starkare, friskare och lyckligare, så länge som möjligt. Målet med mitt nyhetsbrev är att hjälpa andra entusiaster på området att hålla sig uppdaterade inom området, samt att sprida generell kunskap om kost, träning och hälsa.
Över 1000 hälsomedvetna entusiaster tar redan idag emot mitt nyhetsbrev som varannan vecka är fullspäckat med nyheter och kunskap som hjälper dig att:
Leva bättre
Vem vill leva längre om de sista åren tillbringas i sjukdom? Jag fokuserar på hur vi människor kan vara friskare, starkare och lyckligare så länge det bara är möjligt.
Leva hälsosamt
Vad ska man egentligen äta och hur mycket ska man träna? Varje dag sprids det nya ”sanningar” om vad som är rätt och fel. Jag ger dig kunskap att utvärdera det du läser.
Leva lyckligare
Bättre självförtroende, rätt kost och rätt form av träning kan faktiskt göra oss människor lyckligare. Du har säkert hört att din yttre ofta speglar hur du mår på insidan.
Ett nyhetsbrev av en Longevityfrälst
Träning, kost och hälsa har var mitt stora intresse redan i unga år. Som tonåring läste allt som gick att få tag på inom dessa ämnen och jag skrev redan i nionde klass ett skolarbete på temat ”kostens betydelse för träningsresultaten”.
Som vuxen har jag byggt på min utbildning inom dessa ämnen och jag är sedan flera år tillbaka Licensierad Kostrådgivare och Personlig tränare. Jag har även studerat kost, hälsa och näring, idrottsnutrition, Folkhälsa och flera andra kurser på universitetet.
De senaste åren (nu när jag själv tillhör den magiska medelåldern) har jag även blivit en frälst följare av allt kopplat till Longevity. Tyvärr finns här lika mycket skojeri som det finns fakta, vilket gör mig glad att jag har en bra grundutbildning för att kunna utvärdera allt som sprids på nyhetssajter och i sociala medier – tänk om bara hälften varit sant.
I mitt nyhetsbrev tar du del av det som faktiskt fungerar och får konkrets tips på hur du kan göra för att leva ett friskt och långt liv. Du når faktiskt en bra bit på vägen genom ganska små insatser. Prenumerera gärna om du också vill bli en frisk hundraårig (eller åtminstone förbättra livskvaliteten de år du lever).
Populära artiklar
Hur gamla blir vi i Sverige?
Du kan till viss del påverka hur gammal du blir, men det handlar också till stor del om gener och hormoner som du däremot inte kan påverka. Hur gamla blir vi då i genomsnitt i Sverige?
Mosleymetoden – 800 fastan
Mosleymetoden innebär, enligt de som står bakom metoden, att du genom denna äter enligt den senaste vetenskapen för att gå ner i vikt och leva hälsosammare.
Jojobantning – 14 nackdelar med jojobantning
En del av mina klienter vill varje vår snabbt gå ner i vikt inför sommaren för att sedan åter igen lägga på sig ett antal nya kilon under hösten och vintern. Detta sätt att ständigt pendla i vikt kallas för jojobantning.
Öka ämnesomsättningen och bränn mer fett
Att öka ämnesomsättningen kan hjälpa dig att gå ner i vikt och att bränna mer fett. Det finns flera olika sätt för att uppnå detta, men de flesta är tillfälliga. Ursäkten att man går upp i vikt på grund av dålig ämnesomsättning är generellt en dålig ursäkt.
Mat som sänker blodtrycket – 10 livsmedel som gör skillnad
Det du äter påverkar ditt blodtryck mer än många tror. Viss mat, särskilt DASH-kosten, kan hjälpa blodkärlen att slappna av, minska vätskeretention och förbättra kärlens funktion.
De nya amerikanska kostråden 2025–2030 – kostpyramiden vänds upp och ner
De amerikanska Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 har publicerats och innebär en av de största förändringarna i amerikansk kostrådspolitik på decennier. Huvudbudskapet är enkelt, tydligt och radikalt annorlunda jämfört med tidigare utgåvor: ät riktig, näringsrik mat och undvik ultraprocessade livsmedel.
