Håll dig uppdaterad inom Longevity!
Genom att prenumerera på mitt nyhetsbrevet om Longevity så får du fakta och tips angående aktuella ämne på temat kost, träning och hälsa. Direkt i inboxen. Allt med fokus på att leva ett långt och hälsosamt liv.
Just nu får alla som prenumererar en e-bok på 28 sidor om hur du kommer igång med en hälsosam resa inom Longevity.
Gör som 1000+ andra Longevity-fantaster. Prenumerera idag.
Det här får du:
- Nyheter som gör dig friskare och gladare
- Fakta som ökar din kunskap inom kost och hälsa
- Information om den senaste forskningen inom Longevity
- Tips på vad du kan göra för att leva ett långt och hälsosamt liv med fokus på kost, träning och hälsa.
- Hjälp att nå en hälsosam vikt och livsstil
Och självklart så kommer du att få följa mig och min resa för att bli 100 år gammal!
Ett nyhetsbrev för dig som vill leva längre - bättre
Longevity handlar inte om att leva längst, utan om att leva starkare, friskare och lyckligare, så länge som möjligt. Målet med mitt nyhetsbrev är att hjälpa andra entusiaster på området att hålla sig uppdaterade inom området, samt att sprida generell kunskap om kost, träning och hälsa.
Över 1000 hälsomedvetna entusiaster tar redan idag emot mitt nyhetsbrev som varannan vecka är fullspäckat med nyheter och kunskap som hjälper dig att:
Leva bättre
Vem vill leva längre om de sista åren tillbringas i sjukdom? Jag fokuserar på hur vi människor kan vara friskare, starkare och lyckligare så länge det bara är möjligt.
Leva hälsosamt
Vad ska man egentligen äta och hur mycket ska man träna? Varje dag sprids det nya ”sanningar” om vad som är rätt och fel. Jag ger dig kunskap att utvärdera det du läser.
Leva lyckligare
Bättre självförtroende, rätt kost och rätt form av träning kan faktiskt göra oss människor lyckligare. Du har säkert hört att din yttre ofta speglar hur du mår på insidan.
Ett nyhetsbrev av en Longevityfrälst
Träning, kost och hälsa har var mitt stora intresse redan i unga år. Som tonåring läste allt som gick att få tag på inom dessa ämnen och jag skrev redan i nionde klass ett skolarbete på temat ”kostens betydelse för träningsresultaten”.
Som vuxen har jag byggt på min utbildning inom dessa ämnen och jag är sedan flera år tillbaka Licensierad Kostrådgivare och Personlig tränare. Jag har även studerat kost, hälsa och näring, idrottsnutrition, Folkhälsa och flera andra kurser på universitetet.
De senaste åren (nu när jag själv tillhör den magiska medelåldern) har jag även blivit en frälst följare av allt kopplat till Longevity. Tyvärr finns här lika mycket skojeri som det finns fakta, vilket gör mig glad att jag har en bra grundutbildning för att kunna utvärdera allt som sprids på nyhetssajter och i sociala medier – tänk om bara hälften varit sant.
I mitt nyhetsbrev tar du del av det som faktiskt fungerar och får konkrets tips på hur du kan göra för att leva ett friskt och långt liv. Du når faktiskt en bra bit på vägen genom ganska små insatser. Prenumerera gärna om du också vill bli en frisk hundraårig (eller åtminstone förbättra livskvaliteten de år du lever).
Populära artiklar
Japansk gång – intervallträning som förändrar din hälsa
Japansk gång, eller interval walking training som det också kallas, är en träningsform som det skrivits mycket om den senaste tiden. Detta handlar om aktiv gång där du fokuserar på att gå i olika tempo, snarare än att räkna steg.
Optimalt blodtryck för longevity – vad du bör sikta på enligt forskning
Vad är ett optimalt blodtryck? Ett optimalt blodtryck för lång livslängd ligger sannolikt omkring 105–115 mmHg systoliskt och 65–75 mmHg diastoliskt hos friska vuxna.
BRAT diet – lindrar vid mag- och tarmsjukdomar
BRAT dieten är ingen klassisk diet i bemärkelsen ”gå ner i vikt”. BRAT är i stället en kosthållning som rekommenderas i vissa länder när man efter en period av magsjuka, med kräkningar och diarré, ska börja äta igen. Dieten sägs vara extra skonsam för magen och tarmarna och anses därför vara en bra kost att börja med när man har svårt att äta.
Varför går man upp i vikt när man blir äldre?
Många har under hela sin uppväxt kunnat äta precis vad som helst utan att deras vikt har påverkats. När de sedan blir äldre så går de plötsligt upp i vikt utan att förstå varför.
Periodisk fasta
Periodisk fasta är när man alternerar fasta och ätande under fördefinierade perioder. Exempel på detta är att fasta under 2 dagar och äta under 5 dagar s.k. 5:2. Många använder periodisk fasta för att gå ner i vikt men det finns även en del andra fördelar enligt förespråkarna.
10 saker folk ångrar på dödsbädden
När man blir äldre och närmar sig livets slut så vill de flesta inte mötas av tanken att de kunde ha gjort saker annorlunda. Att ångra saker på dödsbädden är säkert fullt normalt, men du har trots allt chansen att minimera risken genom att ta aktiva beslut medan du är ung och frisk.
