Träningstimer för intervaller
Denna träningstimer är perfekt för dig som vill intervallträna. Ställ in tid du vill träna respektive vila och ange sedan hur många rundor du vill köra.
Så mycket bränner du vid träning : ENKEL KALKYLATOR
Vill du räkna ut hur mycket du förbränner vid träning så kan du enkelt räkna ut detta med vår kalkylator. I denna artikel hittar du även en tabell över hur mycket kalorier du bränner vid olika typer av träning.
Beräkna din kaloriförbrukning
Räkna ut hur mycket kalorier du ska äta per dag baserat på din längd och vikt samt hur mycket du tränar. Välj även din målsättning för att få ett kalorivärde som speglar ditt mål.
Räkna ut BMR (Basal Metabolic Rate)
Människans totala energibehov beräknas utifrån grundomsättning (BMR) plus den extra energimängd som behövs för den fysiska aktiviteten och termogensen efter måltiderna. BMR står för Basal Metabolic Rate som på svenska översätts till basalmetabolism. Detta är mängden energi som en kropp är i behov av vid vila.
Omvandla Megajoule till Kilokalorier (MJ till kcal)
Megajoule (MJ) och kilokalorier (kcal) är båda ett mått på energi. Värdena används för att beräkna en persons energiförbrukning, dvs hur mycket energi en person gör av med under ett dygn. En MJ är 238,85 kcal.